月曜日が憂鬱。 「ブルーマンデー」というそうですね。 わかる～～～～ っていうか明日月曜日なんだが～～～・・・・ ツライ！！！！！ ということで今日は、 月曜日の憂鬱の原因とその解決方法 について考えてみようと思います。 そもそも何でこんなにも憂…

みなさんこんにちは、イナリです。 仕事の失敗って辛いですよね。 私は毎日色々やらかすので定期的にズーンってなっています。 先日ちょっと失敗したのですが、 ふと過去を振り返ると、 いや、私まあまあやってるなぁ、、、、。 ADHDのせいにするわけではな…

人間関係をリセットしたくなる時はないでしょうか？ たまにならあるよって人もいれば めっちゃよく思うって人もあるかと思います。 ちなみに私はよく思います・・・(._.) これは調べていると発達障害の特性を持つ人によくみられる傾向みたいですね。 (人間関…

今回は不眠症のお話です。 私は寝るのが下手でして、 目を瞑ってもめちゃくちゃ頭にいろいろ流れてくるので 全然眠りにつけないということが多いです。 そこにストレスが加わるとマジで眠れなくなります。 前にものすごく合わない業務内容の部署に回されたと…

みなさんこんにちは、イナリです。 今日は私の独特？かわかりませんが 私が定期的にやっているメンタル回復方法をご紹します。 それがタイトルの通り 哲学書を読む これの何が良いかと言いますと、 私の場合、哲学書を読むと、 目の前の自分の悩みを通り越し…

みなさんは恋愛上手くいっていますか？ 私は今でこそ結婚して落ち着いていますが、割と恋愛では失敗してきた方だと思います。 その1番の原因が、 衝動的に動いてしまうADHD的特性。 今回は私の恋愛失敗談と、同じような悩みのある方へのアドバイスをお話しし…

よく、うつ病や摂食障害で苦しんでるなら、マインドフルネスを試したらいい みたいなの見かけますよね。 マインドフルネスって言われると、「瞑想するみたいな感じ？？」 と思われる方が多いと思いますが・・・ 瞑想して鬱やら摂食障害が治るなら苦労しねー…

今回は、 拒食症（摂食障害）、治してよかった？ という疑問に答えていきます。 は？病気治してよかったかってどういうこと？ と思われるかもしれないのですが、 私の場合、治療中、治したいけど治したくない(治すのが怖い)という二つの気持ちがグルグルして…

今日は摂食障害で入院しているときの話を前回より掘り下げたいと思います。 ・入院中毎日何してた？ ・入院生活困ったことや一番つらかったことは？ ・入院してよかったことは？ の主に３つの点からお話していこうと思います。 ・入院中毎日何してた？ 退院…

電話って怖くないですか？はすごく苦手というかむしろ怖いです。 どれぐらい怖いかと言いますと ・電話で話ながら汗が大量にでてくる ・心臓バクバクしまくり ・たまに何言ってるかわからなくなる という具合です。 そんな私ですが最近は汗もあまりでなくな…

はじめに もしかしたらADHDかも・・・。 もしかしたら鬱かも・・・。 もしかしたら人と違うかも・・・。 ADHDとか、HSPとか。 発達障害や心のありかたに関わるいろいろな言葉が 最近聞きなじみのあるものになってきましたよね。 そういった言葉に触れる機会…

今日は摂食障害で入院した場合の入院生活についてご紹介。 （うきうき紹介する内容でもない・・・） 私が入院していた病院では摂食障害の治療プログラムは最短3か月で退院。 体重が目標体重までいかなければ延長。という感じになっていました。 私は３５キロ…

摂食障害回復のきっかけは人それぞれだと思います。 そしてどの程度回復するかも人それぞれ。 なのであくまで私の場合の話をしていきます。 こんな人もいるんだな、って思ってもらえたらありがたいです。 ちなみに前情報として、今の私の状態ですが、 今１５…

摂食障害から回復できたんですか？ できました。 できました、と言い切ると若干の語弊。 若干、食べ物に関する考え方に名残はあります。でもほぼ完全に治っています。 回復した方法やその時の私の物事の考え方を紹介する前に、まず摂食障害の症状がどんなだ…